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講師：Robert Nissenbaum + 孫崇實 (ACA Open Water Coastal Kayaking Instructor LV4)
課程主題：STORM ROLL (暴風滾翻)
日期：10/21 10/22
[課程簡介]
STORM ROLL（暴風雨滾翻）是格陵蘭傳統獨木舟技術中，專為強風勁浪設計的前傾滾翻（Forward-finishing Roll）。不同於一般仰臥結束的滾翻，STORM ROLL 強調全程保持極低姿態，是惡劣海況下最強悍的防禦型自救招式。
低風阻極致防禦：滾翻過程中身體緊貼前甲板，復位瞬間暴露在風浪中的面積最小，能有效避免剛出水面又被強側風或次浪二次打翻。
精準的滑槳技巧：靈活的滑槳移位（Sliding Grip）技術，用巧妙的槓桿原理取勝。
核心驅動：透過髖部提船（Hip Snap）與大腿連動把船拉回，大幅降低肩關節與腰部的受傷風險，建立最貼近海洋節奏的身體覺知。
[課程內容]
前傾姿勢與低姿態力學：解析 Chest-to-Deck（胸口貼甲板）的物理原理，克服水下抬頭本能，掌握最後離水（Head Last）的關鍵細節。
滑槳移位（Sliding Grip）操作：暴風槳的握法轉移、動量運用與水下雙側快速移位練習。
水面掃槳與切水控制：學習低角度弧形掃水（Low Sweep）與槳面爬升角（Climbing Angle），利用水面張力產生升力。
髖部提船與核心動力鏈：連結 Leg Drive（腿部推力）與 Hip Snap，體會大腿與核心「把船滾回正立」的力量傳遞。
實戰應用與動作修正：深水區實作、水下定位心理調適，並透過教練錄影回放即時修正「過早抬頭」或「軀幹過早離開甲板」等常見盲點。
[報名細節]
時間：16:00~20:30（請於報名表單中選擇日期）
地點：關渡國小游泳池（現場水溫 29 度）
集合地點：關渡國小停車場（靠捷運站側）
名額：新生上限 2 人，舊生上限 4 人
費用：新手學翻滾：$3,200 / 人（含泳池入場費）
提供裝備：標準型海洋舟、格陵蘭型舟、救生衣、歐式槳、格陵蘭槳、防水裙、鼻夾、泳帽
必備裝備：泳衣
建議裝備：慣用裝備（救生衣、頭盔、船槳、Neoprene 防寒衣、水下目視用泳鏡）
交通與導航：捷運關渡站後門步行即可到達。自行開車請定位「關渡國小停車場」（$20/小時）地圖導航資訊
聯絡方式： 有任何問題都可以 LINE 聯繫：崇實（LINE ID: chungshihsun）
